HABERLER
Genel ve Yerel haberleri sitemizde bulabilir siniz!
www.bodrumbilgi.net| Yaz Okulu öğrencilerine sağlıklı beslenme semineri
Yaz Okulu öğrencilerine sağlıklı beslenme semineri
Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği’ nin Ortakent Mümtaz Ataman İlköğretim Okulu’ nda devam eden yaz okulunda her perşembe günü saat 11:00 ile 13:00 arasında, çocuklar için önemli ve ilgi çekici olabilecek bir konuda, Bodrum yarımadasında yaşayan bir uzman geliyor ve sunum yapıyor.
14.07.2008
Bu haftaki uzman Özel Bodrum Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şeniz Yüksel Hanım oldu. Yüksel, öğrencilere vücutlarının sağlıklı gelişebilmesi için dengeli beslenmeleri gerektiğini belirterek şunları anlattı:
“ En fazla tüketilmesi gereken besin öğeleri karbonhidratlardır. Bunlar ekmek, pirinç, makarna, şehriye, bulgur, nohut, fasulye ve böreklerden sağlanır ve günde 6-10 porsiyona gerek vardır.
İkinci derecede çok üretilmesi gereken besin grubu vitamin ve minerallerdir. Vitaminlerin kaynağı patlıcan, kabak, domates, biber, havuç, yeşil yapraklı sebze ve otlardır, bunlardan 3-5 porsiyon yemek gerekir. Minerallerin kaynağı taze mevsim meyveleridir ve günde 2-4 porsiyon tüketilmelidir.
Üçüncü derecede tüketilmesi gereken besin grubu proteinlerdir. Proteinler, et kümes hayvanı, balık, kuru bakliyat, yumurta ve kuruyemişte bol miktarda bulunur. Bu grup besinlerden günde 2-3 porsiyon yemelidir. Bu gruptaki diğer besinler olan süt, yoğurt, peynir ve sütle yapılan tatlılar dişlerimiz ve kemiklerimiz için çok önemli olan kalsiyumun en iyi kaynaklarıdır ve günde 2 porsiyon yenmelidir.
En az tüketilmesi gereken besin grubu yağ ve şekerdir. Şekerli besinler diş sağlığını olumsuz yönde etkiler.”
Kaynak : http://www.yarimada.net
Bu habere henüz yorum eklenmemis. Ilk yorum ekleyen siz olun.
